在現在這個信息時代,每個人每天要獲取大量的信息,相應的,用眼的機會也越來越多,很多人可能會有段時間經常感到眼睛酸澀,睜不開,其實這都是用眼過度引起眼疲勞的問題,接下來來分享幾個緩解眼疲勞的方法吧。
1注意看書看電腦的時間不宜過久。如果你的學習或是工作需要長時間的面對書本或是電腦,一定要隔一個小時暫停工作,眺望下遠方,放松眼部肌肉。
2學會做眼保健操,按摩眼部。當感覺眼睛酸澀,或是伴有疼痛時,要按摩眼部周圍的穴位,比如晴明穴,在鼻梁兩側距內眼角半分的地方,可以有效緩解疲勞。
3平常多吃些含有維生素的食物,比如動物的肝髒,水果中的香蕉,葡萄、梨、彌猴桃都含有豐富的維生素B,對眼睛有很大的好處,可以緩解眼睛酸澀的狀況。
眼睛過度疲勞可能會造成眼睛的假性近視,所以要保護好自己的眼睛,也可以適當使用滴眼液緩解眼疲勞,但不能過度依賴,滴眼液中都含有一定的防腐劑,用久了對眼睛會產生不良影響。