“有氧運動”一詞最早起源於美國。所謂有氧操訓練，是指在進行訓練時對氧氣的需要增加，以提高大腦、心血管、呼吸系統的功能，增強體質，推遲器官的衰退。他根據大量的運動醫學實驗，總結為

國家有關部門的確很有必要組織眼科專家對眼保健操進行系列的、長期的科研觀察，拿出切實的證據，證明眼保健操的有效性，這樣才更有說服力。　　“雙目緊閉，右手拇指和食指夾著兩眼之間的鼻梁末端，輕輕

孩子8～12歲是視力最易出現問題的年齡段，如不注意，近視會發展很快。所以家長對孩子的視力要早期干預，定期帶孩子到醫院做視力檢查。　　中醫對近視眼的預防和治療是有一定效果的。目前，中醫防治近視的方法包括

越來越豐富的電子產品，讓現代人患上了“視頻終端綜合征”。低頭刷微信、網購刷電腦視頻、工作中使用電腦操作……這使眼睛干澀難受的時間越來越長，有什麼簡單

在講求快的現代生活，每個人每天的時間都填得滿滿的，除了睡覺外眼睛幾乎沒有任何休息的時間。久而久之，不但眼睛出現問題，連眼周也很受傷，皺紋、眼袋紛紛出現………&

長期使用電腦的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系眨眼可以有效地為眼睛保濕。　　當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20&

現代生活少不了和電子產品打交道，對著屏幕的時間一長人就會產生不適感，如眼眶周圍疼痛不適，怕光，流淚，視物重影等眼局部症狀，嚴重時出現惡心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、行動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等

新版眼保健操的問世引起了廣泛的影響，無論是舊版還是新版的眼保健操，主要的依據都來自中醫裡的經絡理論。但是，眼保健操從根本上說，更多的是緩解眼部疲勞，所以，不要以為做了眼保健操就可以放心地去用眼了。　　

整天面對電腦，看東西近，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息，容易引起雙眼干澀、充血，甚至最終導致各種眼病。建議電腦工作者每天在電腦前工作之余，做一做簡易的眼保健操，這不僅能夠對眼部周圍穴位按摩，放松睫狀

現在患上近視的人也越來越多了，這種病會給患者的生活帶來很大的不便，患者要小心這種病的出現，生活中很多家長會認為孩子的眼睛是健康，一般是不會患上近視眼的，不需預防。專家告知您，這一認知是錯誤的。那麼，常

眼睛保護兩法　　1、實踐表明，茶水熏眼對保護眼睛，恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失；過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少熏一次

造成干眼很主要的一個原因是：當人們凝視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時眼球

視頻終端綜合症是在長時間的近距離注視視頻，包括電腦的屏幕還有電視機屏幕，游戲機屏幕，手機屏幕，引起的一系列症候群。主要表現為腰疼、肩膀酸痛、注意力不集中、失眠、眼睛不適。其中眼睛上的症狀最為突出：干眼

想要保護眼睛，其實方法也不是那麼難，眼科專家教給我們的一套簡易的眼保健操，可以讓我們在生活、工作的閒暇之時即刻進行，不僅做起來簡單，而且還有不錯的效果。　　2分鐘專心致志地注視大拇指　　運動目的：改善

穴位是人體髒腑經絡之氣輸注於體表的部位，是中醫治療疾病的刺激點與反應點。而對眼睛好的穴位有不少，其中分布在頭部的有：目飛穴、目明穴、神庭穴、印堂穴、承漿穴、魚腰穴、上明穴、絲竹空穴、太陽穴、童子髎穴、

想要保護眼睛，其實方法也不是那麼難，眼科專家教給我們的一套簡易的眼保健操，可以讓我們在生活、工作的閒暇之時即刻進行，不僅做起來簡單，而且還有不錯的效果。如果你希望自己有一對明亮的雙眼，就來學一學這個吧

現在許多小學生行走卻離不開眼鏡，按摩手法對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。一起來了解一下預防近視的按摩手法吧！　　1揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。　　2擠按

曾經一則瘋傳微博的無用論風靡了整個眼科界，這個無用論也使得很多近視患者發起了疑問：我們做了近50年的眼保健操究竟有益還是有害？眼保健操究竟有沒有用？下文我們就詳細了解一下。　　做眼保健操無法改善視力嗎

頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經之所在，掌管著身體各部位健康，按摩頭部可以疏通全身經絡、促進氣血順暢。而面部是五髒精華之氣的聚集之處，經常按摩可以有效調理和宣發五髒的氣機平衡，促進面部血液循環，從

工作時整天面對著電腦，下班後還繼續對著手機、電視，就算你不覺得累，你的眼睛也在長時間的消耗下精疲力盡了。現代生活中，用眼過度的現象隨處可見，但其實，要想緩解視疲勞，每天只用花一些零碎的時間就可以做到。