在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。 　　平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這

視疲勞的發生往往和身體的健康狀況和工作負荷有關，如屈光不正和眼肌不平衡引起的症狀，在一般情況下，可能由於機體的代償功能而不表現出來。一旦健康狀況不好或工作負擔超過了勝任能力，視疲勞症狀就會顯現出來。　

1、按揉攢竹穴　　用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。　　2、按壓睛明穴　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其

眼睛干澀怎麼辦？滴眼藥水？北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱告訴大家，常用的眼藥水或多或少都會含有一些激素、防腐劑，長期使用會對眼睛造成一定的傷害，而干眼症則需要經常潤目，滴眼藥水顯然不是長久之計。所

長期使用電腦的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。　　當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少

很多人上學時做眼保健操只是應付了事，畢業後就全部忘到腦後了，根本不認為這樣的保健操可以起到保護眼睛。　　專家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。　　白領

對焦調節訓練法可以強化對焦能力與對焦持續力，幫助提升視力。　　1.加速遠近法―正確對焦，強化眼周肌肉　　這是交互觀看遠處物體與近處物體的訓練。例如交互看月歷上的字和手中名片的字。剛開始慢慢地交互觀看，

視疲勞是由於眼睛長期近距離工作，導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等一系列症狀，嚴重者甚至會頭痛、惡心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距

一天到晚用電腦、看手機，容易引起視覺疲勞。日本東京都港區梶田眼科醫院院長梶田雅義解釋，視線聚焦於一處主要用到兩處眼肌，即調節晶狀體厚度的睫狀肌和控制眼球轉動方向的外眼肌。視物越近，這兩處眼肌的負擔就越

一、按壓眼球法　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。　　二、按壓額頭法　　雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉

造成干眼很主要的一個原因是：當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時眼球

1。按太陽穴為眼袋“瘦身”　　眼袋是在警示你：眼周肌膚松弛，肌膚的代謝出現問題。此時，刺激太陽穴，可以促進肌膚新陳代謝。　　正確方法：雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反復10次，

1。看遠看近轉換　　先看近的景物，持續2個深呼吸，接著轉移視線看遠的景物，同樣2個深呼吸(可用手指作為目標物)，兩個動作重覆幾次。或者看遠方，再合掌距離30公分看手掌，亦可消除疲勞，鍛練眼肌，加強晶狀

 　　由於現代人用眼不當，常常造成視力下降。進行眼部保健，可以促進視力好轉。 　　松眼 　　體位不限，練站式時，兩腿微屈，開如肩寬，兩手合於氣海穴；坐式時，正坐，兩手置膝

青少年護眼，一般最常用的方法就是眼保健操，眼保健操從初中時候就開始做了，一下堅持了這麼多年，但是還是近視了，這不得不讓人懷疑眼保健操到底是害人還是助人呢？　　患上近視眼後，全部要去醫院篩查，相配醫生執

“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……”熟悉的音樂伴隨著稚嫩的童音，一套眼保健操曾伴隨許多人度過童年。近日，從上世紀60年代起至今，

近年來，我國青少年近視率不斷攀升，中國青少年近視率升至世界第二。可見，單純依靠做眼保健操，的確承載不起預防青少年近視的重任。青少年近視現象之所以越來越嚴重，關鍵在於他們的課業負擔過重，此外，不良的教室

“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……”熟悉的音樂伴隨著稚嫩的童音，一套眼保健操曾伴隨許多人度過童年。近日，從上世紀60年代起至今，

質疑：“眼保健操做了十四年，中國近視率卻世界第二”　　幾個月前，一個署名為“石泉”的網友在新語絲網站上發表了一篇《眼保健操是不是偽科學》的帖子，對眼保健

很多人上學時做眼保健操只是應付了事，畢業後就全部忘到腦後了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。專家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。　　白領干眼症患