如何給眼睛補充營養呢？

概 述

現在的人很多用眼過度，造成近視眼等眼部症狀，長時間的使用眼睛就跟長時間的消耗體力一樣，因此，我們同樣可以給眼睛補充點能量，下面我給大家介紹幾種食物。

步驟/方法：

1第一，粗糧雜糧，用眼過度的患者要十分注意營養的均衡，更要多吃點含纖維素的食物幫助消化，現在富足的生活使很多人對粗糧雜糧不感興趣了，導致很多疾病的產生。

2第二，多吃水果，很多水果中一般都含有大量的維生素與微量元素，對緩解眼部疲勞有很大作用，並且，水果可以補充體內水分，水是生命的源泉，對滋潤眼部神經，緩解眼疲勞也有很大幫助。

3第三，豆類，豆類的所含的營養是相當全面的，而且其中含有很豐富的蛋白質哦，最主要的是大多數的豆類是人體Vd的主要來源，而Vd是對緩解眼疲勞，眼勞累有很大作用的。

注意事項：

多吃水果蔬菜，少吃干澀的缺少水分的食物，這對眼疲勞有很大幫助